MARIAN 17

Racki widziałem na insta i na moje powinien ruch być ciut nizej zaczynany ;-) dobrze ze ruszyło bo pewno psycha od razu na plus Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-11-14 10:07:12 Tak Maniek , powinny być jeszcze 3-4 cm niżej , to tylko z racji na pośladek co dwa lata temu naderwałem. Staram się schodzić coraz niżej tak żeby kontuzja się nie [...]

szkoda ze tak daleko ;-( Nie szukaj wymówek :-)

[...] miałem cytonoxa to w ogóle mnie to nie ruszało ale zobaczymy jak dojdzie to przetestuje, chciałem zeby przed swietami paczka doszła ale juz pewno nie przyjdzie i bede miał jakiś dzien przerwy od spalacza no chyba ze jeszcze jutro paka przyjdzie a co do tych nut to ich jeszcze nie słyszałem Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-04-21 16:06:20

MARIAN 17 Miło, że zabrałeś głos w tej sprawie. Też uważam, że póki co robie jakiś tam progres to niech ta kaloryczność zostanie, bo nie chce sie aż tak zalac przed wakacjami. Pandarek Wielkie dzieki;-)

ja też własnie kupiłem 7kg piersi;-) znaczy się rodzice, ale większosc pewno tak zjem ja. A co do grillowania to ja mam taką funkcje w mikrofali ale jak dam z 500-600g to juz jest lipa;/ taki grill to juz full wypas. Marian nie bluźnij, w mikroweli co najwyżej można sobie odgrzać żarcie.

[...] rodzina u mnie kupiła mielone chyba w lidlu to jak zaczeli to przyzadzac na ta patelni zrobiło sie jakies czarne i nic sie z tym nie dało zrobic jakby jakies skwarki były czy cos... dlatego teraz jak cos to od razu na miejscu łapatke z mielic i przynajmniej wiemy co mamy p.s sorry za spam Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-01-31 15:57:26

MARIAN 17 co kto lubi mi ostatnio podeszla taka forma cwiczenia na 200% przez krotki okres czasu - jade na krawedzi - pozniej spadek do 30-50% instensywnosci przez kolejne kilka/kilkanascie tygodni w ten czas kolejna partia ma swoja szanse a ze to sa stosunkowo ktorkie okresy czasu tymbardziej prowadzac 'zeszyt treningowy' widzi sie czy idzie do [...]

[...] wuchta mam super małżonkę, która wspiera mnie we wszystkim aby sport przynosił mi jak najwięcej radości. Nawet nie wiesz jak to pomaga w życiu to nic tylko sie cieszyc tez bym tak kiedys chciał,bo to zapewne sporo daje ale jak narazie sie na to nie zanosi, jedynie przez nie się ma doła Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-03-01 09:08:33

MARIAN 17 coraz wiecej osób zaczyna stosowac te diete jem/nie jem widocznie musi byc dobra tylko kurde jeden minus taki ze jakby czasem cos wypadło wiczorem jakies wyjscie czy cos to lipa na całego. nie koniecznie wtedy poprostu jesz przez te 3-4h robisz dluzszy post i styka gorezj jak cos wypadnie znienacka - jakis spontan - to poprostu nie jesz [...]

plegar dobry w wiośle hantla ładnie zap*****ylasz%-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-04-11 23:17:41

[...] ja wczoraj sobie pozowliłem na co nieco, bo w koncu kiedys trzeba a kiedy jak nie w wakacje i trzeba znowu w koncu po narzekac ze zalało wziałem przykład z Ciebie i Shitmana solaros na początku nie wiedziałem o co ci chodzi nie mogłem za kumac heh dopiero po chwili ze o filmik Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-07-17 09:33:35

[...] ala modlitewnik po dwie serie chyba aero 28min ogólnie trening lajtowy, na małych obciazeniach, aero pokreciłem dzis na rowerku a potem jeszcze było w formie rozrzucania gnoju po działce bark mi się prawy przyebanie spompował micha dzis juz trzymana bez zarzutów tibes a kto by sie nie pisał Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-10-17 22:10:24

[...] trwało to około tygodnia i troche się cofnałem do tyłu;/ Więc maxy moze kiedy w marcu po nowym roku myśle czy by nie spróbowac takiego planu że np. główne boje w rampie 3 a reszta normalnie. tylko w sumie u mnie siła raczej na drugiej pozycji jak narazie, bo trzeba pierwsze masy dołożyc. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-12-17 09:38:31

[...] białka popije, więc se co godzine teraz bede jadł, ale raczej tak mniej bedzie kalorii niz zwykle. No ale takie dni często nie wypadaja, a uśmiałem się za wszytskie czasy%-) p.s własnie chlapłem oliwe z gwinta, jeszcze tyle na raz nigdy nie pociągałem, poszła spora dawka%-) Aż przymuliło Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-12-22 21:38:51

[...] niewiadomo jakiego szału nie było, porównywalnie do wykenda pobudzenie 4/10 ale wypiłem do tego kawę smak 4/10 najgorszy z tych 3 przedtreningówek rozpuszczalność 6/10 zostało troche osadu poczes obyś mial racje ze bzdura;-) ~~ dzis jeszcze trening łap przedemna, więc wpsika poźniej Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-02-03 17:59:48

[...] kopyto /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/632bdfe8d60b4068b302c30767360674.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2d66197fc4ea48aaa09e3e8016b28b97.JPG maciek to zdj chyba robione po treningu nóg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a684be5b858b4772825bc4ba8179fd60.JPG i pewno jakiś czas tu nie bede prowadził dziennika Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-02-17 20:31:25

[...] mnie cięzko ruszyc, szerokosci brakuje, zobaczy jak to teraz bedzie bo plan taki troche inny przede wszytskim nie ma MC, moze jak drazek bedzie na pierwszym miejscu to cos podziała i wyciąg tez teraz bede miał chicaż w sumie plecy chyba lubia duże klamoty, ale trzeba wszystkiego próbowac. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-02-18 11:17:58

[...] czy w ogóle narazie to dopiero teraz wróciłem do domu po zakonczeniu szkoły a miałem o 8%-) kilka piwek wypiłem no i musze cos zjesc w koncu normalnego;d p.s k***a dwano garniaka nie przymierzałem i nogi ledwo co zmieściłem ogólnie czułem sie jak tampon w pi..., bo koszula tez przymaława. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-04-27 17:00:29

[...] sesje, ale Ty kamiz od niedawna sledzisz dziennik więc mozesz nie wiedziec;-) ogólnie u mnie zawsze było jest i pewno bedzie że fat łapie łatwo a opornie schodzi. więc czytac jak cos dokładnie wpiski;-PP a z bf raz tyko kupowałem spalacz w tamtym roku leviathan czy jakos tak się nazywał Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-05-24 19:28:17

[...] i ani łyka piwa czy wódki nie zrobiłem, a efekty chyba gorsze niż jak np rok temu nie liczyłem wogóle kalorii tylko jechałem na oko.Tylko zapewne było wtedy mniej kalorii, ALe o tym już też wspominałem.;-) Ale jak najbardziej cenie sobie uwagi bo to zawsze cos daje do myślenia i pomaga. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-06-17 11:03:51